10:00 – 10:30 | Powitanie i integracja
Krótka zabawa w kręgu, poznanie się uczestników i wprowadzenie do tematu dnia.

10:30 – 11:30 | Warsztat „Kolory moich uczuć”
Dzieci wybierają kolory kojarzące się z różnymi emocjami i tworzą „mapę emocji” używając różnych technik plastycznych – farb, pasteli, kolażu.

11:30 – 12:00 | Przerwa
Swobodna zabawa i zdrowa przekąska.

12:00 – 13:00 | Tworzenie masek emocji
Dzieci projektują i wykonują maski przedstawiające wybrane emocje, a następnie biorą udział w zabawach teatralnych z ich użyciem.

13:00 – 13:15 | Chwila relaksu
Ćwiczenia oddechowe z bańkami mydlanymi – „dmuchamy stres i puszczamy wolno”.

13:15 – 13:50 | „Mój talizman szczęścia”
Każde dziecko otrzymuje kamyczek, który ozdabia według własnych upodobań. Talizman ma przypominać o tym, co pomaga poczuć się dobrze.

13:50 – 14:00 | Krąg zamknięcia i relaks
Krótka rozmowa o emocjach dnia i wyciszające ćwiczenia przy spokojnej muzyce.

10:00 – 10:30 | Powitanie
Powitanie uczestników, krótka zabawa integracyjna w kręgu i zapoznanie się.

10:30 – 11:30 | Rozgrzewka ciała i głosu
Ćwiczenia ruchowe „zwierzęta w dżungli” (naśladowanie ruchów i dźwięków zwierząt), gry dramowe rozwijające uważność („lustro” – odzwierciedlanie ruchów partnera, „stop-klatka” – tworzenie obrazów emocji), ćwiczenia głosowe i dykcyjne.

11:30 – 12:00 | Przerwa
Swobodna zabawa i zdrowa przekąska.

12:00 – 13:00 | Warsztat twórczy – budowanie sceny
Tworzenie krótkiej historii grupowej, rozdzielenie ról i wspólne szukanie rozwiązań scenicznych. Możliwość tworzenia prostych rekwizytów, elementy ćwiczeń z asertywności (wyrażanie pomysłów, słuchanie innych, empatia).

13:00 – 13:15 | Krótka przerwa z elementem relaksu
Ćwiczenia wyciszające (np. leżenie na macie i wyobrażanie sobie spokojnego miejsca, ćwiczenia oddechowe).

13:15 – 13:50 | Prezentacja scenek i omówienie
Grupa prezentuje swoje mini spektakle, widzowie dzielą się odczuciami. Rozmowa terapeutyczna o tym, jak bohaterowie poradzili sobie z emocjami.

13:50 – 14:00 | Zakończenie i rytuał pożegnania
Krótki „krąg mocy” – każde dziecko mówi jedną dobrą rzecz o sobie albo coś, co mu się udało dziś zrobić.

10:00 – 10:30 | Powitanie i integracja
Krąg powitalny z piosenką.

10:30 – 11:30 | Rozgrzewka muzyczno-ruchowa
Ćwiczenia rytmiczne z instrumentami perkusyjnymi, zabawy w reagowanie na sygnały muzyczne (marsz, zatrzymanie, zmiana tempa), gra „echo rytmiczne” – dzieci powtarzają usłyszane rytmy.

11:30 – 12:00 | Przerwa
Swobodna zabawa i zdrowa przekąska.

12:00 – 13:00 | Ekspresja muzyczna i terapia dźwiękiem Improwizacje na instrumentach („zagraj swoją emocję”), muzyczna bajka – prowadzący opowiada historię, dzieci ilustrują ją dźwiękami, ćwiczenia w parach – dialogi muzyczne.

13:00 – 13:15 | Krótka przerwa z elementem relaksu
Ćwiczenia oddechowe – utrzymanie piórka w powietrzu za pomocą oddechu

13:15 – 13:50 | Muzyka z elementami plastyki Rysowanie przy muzyce („narysuj jak brzmi spokojna muzyka, a jak wesoła”), „muzyczne falowanie” z kolorową chustą animacyjną.

13:50 – 14:00 | Zakończenie
Krąg pożegnalny – każdy wybiera dźwięk lub instrument, który pokazuje jego nastrój na zakończenie zajęć.

10:00 – 10:30 | Powitanie i integracja
Powitanie uczestników, krótka zabawa integracyjna w kręgu i zapoznanie się.

10:30 – 11:30 | Stymulacja dotykowa i propriocepcyjna
Zabawy w basenie z kulkami, „ścieżka sensoryczna” – przechodzenie boso po różnych fakturach (dyski sensoryczne), ćwiczenia z ciężkimi kocami lub poduszkami obciążeniowymi (głęboki ucisk, dociski dłoni).

11:30 – 12:00 | Przerwa
Swobodna zabawa i zdrowa przekąska.

12:00 – 13:00 | Stymulacja wzrokowa
Zabawy z kolorowymi chustami, latarki i światło punktowe – „polowanie na światło” po ścianie, duża zabawa grupowa łącząca wiele zmysłów (tor przeszkód z muzyką i różnymi fakturami).

13:00 – 13:15 | Przerwa z elementami relaksu
Ćwiczenia relaksacyjne – „skanowanie ciała” w pozycji stojącej lub masaż dłoni piłeczkami jeżami.

13:15 – 13:50 | Stymulacja dotykowa i węchowa
Zabawy z zapachami – rozpoznawanie zapachów w pojemniczkach, rysowanie palcami na tackach z kaszą manną lub piaskiem kinetycznym, tworzenie wspólnego obrazu sensorycznego (kolaż z różnych materiałów).

13:50 – 14:00 | Zakończenie i wyciszenie
„Koło mocy” – każde dziecko mówi, co mu się podobało.